Name: Hawaiianisches Hähnchen Blechpfanne
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 45 min
Cuisine: Hawaiianisch
Ingredients: 4 Hähnchenbrustfilets; 1 Tasse Ananas (stückig); 1 rote Paprika; 1 grüne Paprika; 1 Zwiebel; 2 EL Olivenöl; 3 EL Sojasauce; 2 Knoblauchzehen (gehackt); 1 TL frischer oder gemahlener Ingwer; Pfeffer und Salz nach Geschmack

Hawaiianisches Hähnchen Blechpfanne

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Ein tropisches Gericht mit saftigen Hähnchenbrustfilets, buntem Gemüse und süßer Ananas, das jedes Abendessen in ein Fest verwandelt.

Author: mohamed
Prep Time: 15 Minuten
Cook Time: 30 Minuten
Total Time: 45 Minuten
Yield: 4 Portionen 1x
Category: Hauptgericht
Method: Backen
Cuisine: Hawaiianisch
Diet: Nicht vegetarisch

Ingredients

Scale

4 Hähnchenbrustfilets
1 Tasse Ananas (stückig)
1 rote Paprika
1 grüne Paprika
1 Zwiebel
2 EL Olivenöl
3 EL Sojasauce
2 Knoblauchzehen (gehackt)
1 TL frischer oder gemahlener Ingwer
Pfeffer und Salz nach Geschmack

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Instructions

Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor.
Geben Sie die Hähnchenbrust, die Ananas, die Paprika und die Zwiebel in eine große Schüssel.
Vermengen Sie alles gut mit Olivenöl, Sojasauce, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer und Salz.
Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf einem Backblech.
Platzieren Sie das Blech im Ofen und backen Sie alles 25-30 Minuten lang.
Servieren Sie das Gericht nach kurzer Abkühlung.

Notes

Die Marinade kann am Vorabend zubereitet werden, um die Aromen zu intensivieren. Variationen mit Gemüse oder Obst sind möglich.

Nutrition

Serving Size: 1 Portion
Calories: 350
Sugar: 10g
Sodium: 450mg
Fat: 15g
Saturated Fat: 2g
Unsaturated Fat: 9g
Trans Fat: 0g
Carbohydrates: 25g
Fiber: 3g
Protein: 30g
Cholesterol: 80mg

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